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Especiales

¿Qué es la cultura del ajetreo? 

Juanfer Alzate

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Cuatro formas en que afecta la salud mental de los trabajadores 

La «cultura del ajetreo» o “estilo busyness” se centra en la idea de trabajar muchas horas, sacrificando el cuidado personal con el fin de tener éxito. De acuerdo con HubSpot, el 62% de los colombianos que trabajan, consideran que sienten algún nivel de agotamiento físico, mientras que un 56%, manifiesta tener agotamiento mental o emocional. No obstante, este concepto está más arraigado a las generaciones jóvenes ya que son los que más se encuentran en una búsqueda constante de productividad y aprobación, dejando a un lado la importancia de los efectos secundarios que esta cultura tiene en su salud mental. 

¿Cuáles son las señales para reconocer “la cultura del ajetreo”?

El bienestar laboral de las compañías, influye en la satisfacción, el compromiso y productividad de los empleados, sin embargo, esta tendencia puede afectar el bienestar físico y emocional de una forma significativa. 

Por lo anterior, Adecco, líder mundial en recursos humanos, menciona seis factores que pueden ayudar a identificar una cultura del ajetreo dentro de una organización:  

  1. Los empleados son elogiados o recompensados por trabajar muchas horas. 
  2. Las personas envían correos electrónicos y mensajes por chats corporativos fuera de horario laboral, incluidos los fines de semana.
  3. Los actos de “ponerse la camiseta” son comunes, como alardear de no dormir lo suficiente, saltarse las comidas para trabajar y otros hábitos poco saludables. 
  4. Los colaboradores se enorgullecen de no usar los días de PTO -Personal Time Off– (o se anima a los trabajadores a no tomarlos, incluso si existe un tiempo libre remunerado ilimitado).
  5. Parece que el trabajo es lo más importante para todos y tener una vida personal no es normal.
  6. Cuando alguien pide ayuda, se da como respuesta que “encuentre una solución creativa”, en lugar de recibir recursos y apoyo adicionales. 

Por lo anterior, esta tendencia termina viéndose sofisticada dentro del personal, pero con el pasar de los días, puede empezar una presión inmensa entre los involucrados, en donde muchos de estos ven que si trabajan más, pueden solucionar las cargas generadas, ocasionando un estrés mayor, afectando la salud mental y finalmente produciendo “burn out”.

No obstante, Adecco, identificó las principales cuatro formas en que la cultura del ajetreo afecta la salud mental de los trabajadores:

  1. Culpa: Desde que la pandemia cambió el mundo, la virtualidad se volvió la mejor aliada de las personas y las compañías para las que laboran, sin embargo, se ha logrado evidenciar que quienes trabajan desde casa, sienten más compromiso por ser excepcionalmente productivos.
  2. Ansiedad: Con el fin de obtener grandes resultados y mantenerse siempre exitoso, la presión de rendir en el trabajo puede terminar siendo abrumadora y aún más, cuando líderes o jefes añaden al discurso laboral las famosas frases de “tienes que rendir más”. Sin sumarle a ello, los problemas personales y/o el poco descanso.
  3. Positividad tóxica: El ritmo constante de trabajo en esta cultura, lleva a una actitud de positividad que no es normal. Las diferentes actividades diarias hacen que parezca que no hay tiempo para emociones negativas. Sin embargo, es importante expresar esas emociones, ya que es vital para la salud mental. Aunque pueda sentirse la presión de aparentar que todo está bien, es esencial tomarse un momento para reconocer y procesar los sentimientos negativos, aún más cuando se habla de trabajo.
  4. Apatía: Reprimir sentimientos, tener largas jornadas laborales y la falta de tiempo libre, termina agotando a los empleados, llevándolos a dejar de preocuparse por sí mismos. Esta característica, se manifiesta como incapacidad para enfocarse, pérdida de interés por las cosas que alguna vez se disfrutó del trabajo y sensación de entumecimiento. 

Para finalizar, este tipo de cultura no solo termina afectando la salud mental, sino también la salud física, ya que el estrés puede llevar a una persona a presentar dolencias como hipertensión, insomnio, fatiga, dolores de pecho y de cabeza, por lo que las compañías y los mismos trabajadores están en la responsabilidad de poner límites dentro de los roles laborales, generando organizaciones y empleos sostenibles con un bienestar laboral saludable. 

Especiales

Envigado se prepara para vivir la Semana de la Biodiversidad

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Del 4 al 10 de octubre de 2026, Envigado celebrará una nueva edición de la Semana de la Biodiversidad. La agenda busca reconocer, valorar y proteger la riqueza natural del municipio, a través de experiencias educativas, culturales y comunitarias dirigidas a todos los públicos.

La programación comienza el domingo 4 de octubre con el Animal Fest «Entran todos», una jornada para compartir en familia en torno al buen trato animal. Durante la semana se realizarán espacios académicos, encuentros especializados y un simposio con expertos nacionales e internacionales sobre la protección de las áreas naturales y los cielos oscuros.

Programación para todos

4 de octubre- Animal Fest (Entran todos)

Hora: 9:00 a. m. a 3:00 p. m.
Lugar: Parque Cultural y Ambiental Débora Arango, Calle 37 sur # 45B – 27.
Una jornada dedicada al buen trato y el bienestar animal, para compartir, aprender y disfrutar en familia.

5 al 9 de octubre – XIII Congreso Colombiano de Botánica
Lugar: Plaza Mayor, Medellín (Recinto de Convenciones), Calle 41 # 55 – 80.
Envigado participará en este evento académico donde se compartirán conocimientos y experiencias sobre la flora, los ecosistemas y la biodiversidad.

6 de octubre – Jornada académica Uniremington
Hora: 10:00 a. m. a 12:30 p. m.
Lugar: Universidad Uniremington.
Un espacio académico en torno a la biodiversidad y la sostenibilidad, dirigido a la comunidad educativa de la Uniremington.

7 de octubre – The Sustainable Lighting Summit

Hora: 9:00 a. m. a 12:30 p. m.
Lugar: Centro Administrativo Municipal (CAM), piso 7, Carrera 43A # 38 sur – 40.
Un encuentro especializado para conversar sobre iluminación sostenible, contaminación lumínica y experiencias que aportan a la protección de la biodiversidad y los ecosistemas. Evento para instituciones invitadas.

8 de octubre – X Simposio de Áreas Protegidas: Cielos oscuros para la biodiversidad
Hora: 7:00 a. m. a 1:30 p. m.
Lugar: Centro Administrativo Municipal (CAM), piso 7, Carrera 43A # 38 sur – 40.
Una jornada de conferencias, intercambio de experiencias nacionales e internacionales y reflexiones sobre la protección de las áreas naturales, los servicios ecosistémicos y la importancia de los cielos oscuros para la biodiversidad. Inscripciones aquí.

10 de octubre – October Big Day
Una salida de avistamiento de aves para reconocer la riqueza natural de Envigado, promover la observación responsable y fortalecer el conocimiento de la biodiversidad local. La actividad se realizará con un grupo previamente conformado.

Haz parte de esta semana y redescubre la biodiversidad que hay en el territorio.

Consulta toda la programación aquí.

Alcaldía de Envigado

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Especiales

Escenarios Solidarios: Una acción de solidaridad, circulación y reactivación de la vida cultural en regiones afectadas por el terremoto

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Mas de 200 artistas, 22 teatros de 12 ciudades se unen en una jornada nacional de circulación de artistas afectados por el terremoto y recolección de alimentos no perecederos, en alianza con la Asociación de Bancos de Alimentos de Colombia (ABACO

Para reconstruir el país, para sanar heridas, narrar, construir, para contar desde la cultura la historia del país. La historia de país afectado por el terremoto del 10 de agosto, para eso es la CULTURA, para entregar narrativas diferentes, solidarias y cercanas, hoy y siempre.

Este fin de semana, será un fin de semana SOLIDARIO. Un fin de semana donde compañías artísticas provenientes de lugares afectados por el sismo del pasado 10 de agosto llevarán sus obras de teatro, danza, títeres y música a escenarios de Bogotá, Cali, Barranquilla, Bucaramanga, Quibdó, Jericó, Buga, Arjona, Marinilla, Mosquera, Fusagasugá y Chía. En total, 254 artistas participarán en la jornada, 209 de ellos provenientes de las ciudades más impactadas por el terremoto.

Dos días de arte, cultura y manos y voces unidas en Escenarios Solidarios, iniciativa impulsada por el Ministerio de las Culturas a través del Centro Nacional de las Artes y su Red Nacional de Teatros y Escenarios Públicos y Patrimoniales, en la que 22 escenarios de 12 ciudades del país buscan acompañar y respaldar a las comunidades artísticas afectadas, algunos albergando obras y otros como centros de acopio.

En contexto:

El movimiento telúrico dejó afectaciones en infraestructuras culturales de varias regiones y comprometió la circulación, el trabajo y el encuentro de artistas, colectivos, gestores y trabajadores de la cultura de estos territorios.

Ante ese panorama, la conmemoración del Día de los Teatros y Escenarios Públicos y Patrimoniales —prevista inicialmente para el 22 y 23 de agosto— se reprogramó y se transformó en Escenarios Solidarios, una acción nacional de solidaridad, circulación y reactivación de la vida cultural en las regiones, impulsada por Centro Nacional de las Artes, en articulación con las secretarías de cultura y los teatros y escenarios del país.

La jornada de Escenarios Solidarios, tendrá puntos de acopio en los teatros de puerta abiertas para recibir donaciones alimentos no perecederos, en alianza con la Asociación de Bancos de Alimentos de Colombia (ABACO). Lo recogido será destinado a las comunidades culturales de Cali, Chocó, Pereira y Manizales.

¿Cómo vincularse a Escenarios Solidarios?

  • Asistiendo a las funciones programadas.
  • Entregando alimentos no perecederos en los puntos de acopio habilitados.
  • Difundiendo la iniciativa en redes con las etiquetas #EscenariosSolidarios, #RedDeTeatros, #TeatrosDeColombia, #DíaDeLosTeatros, #CulturaViva y #ColombiaUnSoloCorazón.

Cultura que cruza el país

22 teatros de 12 ciudades, y 15 compañías provenientes de las regiones, a la jornada se suma el Ballet Nacional de Colombia con Un legado de Sonia Osorio en el Teatro Colón – Centro Nacional de las Artes, para un total de 16 compañías participantes.

La programación cruzará ciudades como: Bogotá- D:C, Cali, Barranquilla, Quibdó, Bucaramanga, Jericó (Antioquia), Marinilla (Antioquia), Buga (Valle del Cauca), Arjona (Bolívar), Mosquera 8cundinamarca), Fusagasugá (Cundinamarca) y Chía (Cundinamarca).

Para más información consultar www.eneldelia.gov.co

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Especiales

La obesidad, un desafío que afecta una de cada ocho personas en el mundo

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Cortesía Ketut Subiyanto
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La obesidad es un desafío de salud pública que también impacta a Colombia, donde afecta al 23,6 % de los adultos y al 10,6 % de los niños y adolescentes entre 5 y 19 años.

La obesidad dejó de ser un problema asociado únicamente a los hábitos individuales y se convirtió en uno de los grandes desafíos de salud pública a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022 más de 890 millones de adultos vivían con obesidad, es decir, aproximadamente una de cada ocho personas en el mundo. Ese mismo año, 2.500 millones de adultos tenían sobrepeso, una cifra que evidencia la magnitud de una condición que está estrechamente relacionada con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. ¿Pero qué es la obesidad? Según la OMS, es una enfermedad crónica caracterizada por la acumulación excesiva de grasa.

En Colombia, el desafío es igual. Según datos de la OMS, en 2022 el 23, 6% de los adultos en el país vivía en obesidad, mientras que esta condición afectaba al 10,6 % de los niños y adolescentes entre los 5 y 19 años. Estas cifras ponen de manifiesto la importancia de fortalecer las estrategias de prevención desde edades tempranas y de promover hábitos que contribuyan a proteger la salud metabólica a lo largo de la vida

¿Qué hacer ante esta realidad?

La prevención, es importante. De acuerdo a información publicada por el Ministerio de Salud y Protección Social, las enfermedades crónicas no transmisibles constituyen la principal causa de muerte en Colombia y comparten factores de riesgo como la inactividad física y una alimentación poco saludable. Por ello, la Semana de Hábitos de Vida Saludable y el Día Nacional de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso, que se conmemora cada 24 de septiembre, representan una oportunidad para promover una mirada integral de la salud metabólica, en la que la alimentación equilibrada, el movimiento, el descanso, el bienestar emocional y la detección oportuna hagan parte de una misma estrategia de prevención.

Hablar de prevención implica ampliar la mirada sobre lo que significa llevar una vida saludable. Donde la actividad física y la sana alimentación son los pilares fundamentales, pero ¡atentos! que no son los únicos factores que intervienen en un metabolismo sano. Además, son claves El sueño, el estrés, la salud mental, la genética, el entorno y las condiciones sociales también pueden influir en el desarrollo y evolución de la obesidad.

Así, lo explica el doctor José Luis Torres, presidente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo: “Cuando hablamos de prevención de la obesidad, no podemos reducir la conversación a comer menos o hacer más ejercicio. Los hábitos saludables son fundamentales, pero forman parte de un conjunto mucho más amplio de factores que determinan la salud metabólica, entre ellos la alimentación, la actividad física, el sueño, la salud mental, la genética y el entorno en el que vivimos. Por eso, prevenir no significa seguir dietas restrictivas o buscar resultados rápidos, sino construir cambios sostenibles y posibles de mantener a lo largo de la vida. También significa reconocer los factores de riesgo y consultar oportunamente para recibir una orientación adecuada. Entender esta complejidad es fundamental para dejar atrás la idea de que la obesidad es simplemente una consecuencia de la falta de voluntad y avanzar hacia una prevención y un manejo más integrales”,

Más allá de la pérdida de peso, adoptar hábitos saludables tiene beneficios para diferentes dimensiones de la salud. Una alimentación variada y equilibrada, el consumo de frutas y verduras, la inclusión de fuentes adecuadas de proteína y fibra, la reducción de bebidas azucaradas y productos ultraprocesados y la práctica regular de actividad física pueden contribuir a mantener una adecuada salud metabólica. A esto se suman otros aspectos que con frecuencia quedan en segundo plano, como dormir bien, reducir el tiempo sedentario y cuidar la salud emocional.

¿Por qué es importante prevenir? Porque implica reconocer oportunamente los factores de riesgo y no esperar a que aparezcan complicaciones para actuar. Cambios progresivos en el peso o en la circunferencia abdominal, alteraciones de la glucosa, presión arterial elevada, cambios en los niveles de colesterol o antecedentes familiares de enfermedades metabólicas pueden ser señales para consultar y determinar qué medidas son apropiadas en cada caso. La valoración profesional permite establecer objetivos realistas y, cuando existe obesidad, definir un manejo individualizado de acuerdo con las características y necesidades de cada persona.

Kalhh – Diet

La prevención, cobra especial importancia desde edades tempranas. La construcción de hábitos relacionados con la alimentación, el movimiento, el descanso y el bienestar emocional durante la infancia puede favorecer comportamientos saludables a lo largo de la vida. Para ello, también es necesario evitar que la conversación sobre el peso se centre en la apariencia física o genere culpa y estigmatización, especialmente en niños y adolescentes.

“Prevenir la obesidad no significa esperar a que una persona tenga un diagnóstico para empezar a actuar. Significa identificar los factores de riesgo, generar entornos que faciliten decisiones saludables y acompañar a las personas de manera oportuna. Cuando la obesidad ya está presente, también es fundamental entender que requiere un abordaje integral, que permita reducir el riesgo de complicaciones y mejorar la calidad de vida. El objetivo no debe ser únicamente modificar un número en la báscula, sino proteger la salud de manera sostenida”, señala el doctor Torres.

En el marco de la Semana de Hábitos de Vida Saludable y del Día Nacional de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso, la ACE invita a cambiar la mirada sobre la prevención y a entender que los hábitos saludables no son medidas temporales ni deben estar motivados exclusivamente por el peso. Alimentarse mejor, mantenerse activo, descansar adecuadamente, cuidar la salud emocional y consultar cuando sea necesario son decisiones que, sostenidas en el tiempo, pueden contribuir a prevenir enfermedades y a construir una mejor salud metabólica a lo largo de la vida.

Semana de Hábitos de Vida Saludable, 21 al 25 de septiembre Día Nacional de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso, 24 de septiembre

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