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Conozca las mejores apps para cumplir con el propósito de hacer ejercicio

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realme, llega con los Tips que le van ayudar y motivar para iniciar el gran reto, y no morir en el intento.

Cada inicio de año llega con una bolsa de propósitos por cumplir. Uno de esas intenciones tiene que ver con la actividad física. Hacer ejercicio y tener disciplina para mantenerlo constante ya sea porque la actividad física tiene muchos beneficios para la salud en general o porque se quiere llegar a tener ese cuerpo soñado para realizar un viaje o incluso para ganar seguidores en redes sociales, entre otras razones.

La tecnología puede, mejor es el gran aliado para logarlo y es por eso por lo que desde realme Mobile, nos llegan algunas de las mejores apps para ayudar a los usuarios a cumplir con este propósito de hacer ejercicio.

“Desde realme Mobile sabemos el potencial que tiene la tecnología para impactar en nuestra vida cotidiana. Por eso siempre buscamos, con nuestros productos, brindar a las personas herramientas y recursos que faciliten su día a día, no solo en la consecución de objetivos de año nuevo, sino en su trabajo, sus estudios o la comunicación con el mundo”. manifestó, Yuanhang He Marketing director realme Colombia

Existen muchas apps disponibles para ayudar a las personas a hacer ejercicio, desde principiantes hasta atletas experimentados.

Algunas de las mejores apps para todos los niveles

  • Nike Run Club: Esta app es ideal para corredores de todos los niveles. Ofrece planes de entrenamiento personalizados, seguimiento de la distancia, el tiempo y las calorías quemadas, y análisis detallados del rendimiento.
  • Strava: Cuenta con una amplia gama de funciones para ayudar a ciclistas, corredores y otros atletas que practican deportes al aire libre. Ofrece seguimiento de la distancia, el tiempo, el ritmo y la elevación, así como la capacidad de conectarse con otros usuarios para compartir rutas y competir.
  • Fitbit: Si lo que quiere es hacer un seguimiento de su actividad física en general, esta app es una gran opción, ya que ofrece análisis detallados del rendimiento, como las tendencias de actividad a lo largo del tiempo. Además, cuenta con recompensas y desafíos para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

¿Y sí las actividades las quiero realizar en la casa?

No hay problema, que para cumplir con el objetivo de este año no es necesario salir de casa, existen apps de rutinas que le van ayudar a organizar un buen plan de trabajo, organizarse y lograr la meta este2024.

  • Yoga Studio: Ofrece una amplia variedad de clases de yoga, desde principiantes hasta avanzados. La aplicación incluye clases de yoga tradicionales, así como clases de yoga enfocadas en temas específicos, como el alivio del estrés o el fortalecimiento muscular.
  • Minute Workout: Consiste en un entrenamiento de 7 minutos que se puede realizar en cualquier lugar.  Está diseñado para trabajar todo el cuerpo y es adecuado para personas de todos los niveles de condición física.
  •  7 Weeks: Esun programa de entrenamiento de 7 semanas para ayudarle a perder peso. Una rutina progresiva y desafiante, pero también es asequible para todas las personas.

Para motivar

Una de las mejores formas de cumplir con ese propósito de hacer ejercicio es encontrar una app que motive a dar lo máximo cada día.

  • Zombies, Run: Es una aplicación de entrenamiento gamificada que convierte tu entrenamiento en una aventura de supervivencia.
  • Pacer: Permite competir con tus amigos y familiares para ganar puntos y premios. La aplicación ofrece una variedad de desafíos, como carreras, caminatas y ciclismo.
  • Habitica: Esta app convierte tus objetivos en misiones y desafíos, y te recompensa con puntos, monedas y otros objetos virtuales.

Muchas de estas apps trabajan en segundo plano y pueden descargar la batería de su teléfono, por eso, para sacar el máximo provecho de estas es clave contar con un dispositivo como por ejemplo el realme C53, que, gracias a la gran capacidad de su batería de 5000 mAh, tendrá carga suficiente para todo el día.

Pero, recuerde que la empresa le ofrece una serie de accesorios deportivos que le van a facilitar su actividad, y le van a permitir lograr su objetivo, como relojes inteligentes, auriculares y bandas de fitness.

Todos, absolutamente todos a su disposición para iniciar la actividad física …y no morir en el intento

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La alcaldía de Medellín y DiDi Food impulsarán el fortalecimiento en capacidades digitales de 100 restaurantes

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» Esto representa la democratización del delivery: queremos poder ayudar a las empresas locales, pymes, poder acercar esas recetas heredadas locales la oportunidad de crecer, básicamente»: Carlos Castellanos, director de asuntos de gobierno de DiDi Food para la región Andina.

La Alcaldía de Medellín y la aplicación DiDi Food, se unieron para la firma de un Memorando de Entendimiento (MoU) que implementará la iniciativa DIDIgitalízate, que le permitirá a los pequeños y medianos negocios gastronómicos de Medellín acceder a una nueva estrategia que les facilitará herramientas para sacar el máximo provecho a sus habilidades digitales, empresariales y comerciales, que les permita mejorar sus procesos de negocio y presencia digital e identificar nuevas

«Esta es una apuesta por el sector gastronómico de nuestra ciudad, buscamos fortalecerlos en habilidades digitales, comerciales y empresariales. Y a través de estas plataformas que nos pone a disposición de la ciudad DIDI Food esperamos poderlos acompañar y seguirles dando herramientas para que sean más competitivos, para que crezcan en sus ventas, para que puedan ser sostenibles y sigan generando empleo y oportunidades a nuestra ciudad», explicó la secretaria de desarrollo económico de Medellín, María Fernanda Galeano.

DiDigitalízate, le brindará formación a los beneficiarios a partir de sesiones lideradas por expertos. Los contenidos abordarán temas como marketing, derechos de autor, financiación para restaurantes, tributación y gestión gastronómica.

Este memorando de entendimiento se firmó hasta diciembre de 2027. Y si se logra llenar las expectativas a cercar más personas a este proceso de acompañamiento poder dejar este acuerdo de entendimiento a la ciudad y los pequeños y medianos negocios una hoja de ruta que les permita crecer y mejorar su emprendimiento.

¿Quiénes pueden participar de esta convocatoria?

  • La formación se encuentra enfocada en personas mayores que vivan en Medellín.
  • Deben de pertenecer al sector de la gastronomía.

Más del 70% de las empresas registradas en la app DiDi Food a nivel nacional hacen parte de las pymes, cifra que dimensiona el papel de los canales digitales para ampliar el alcance de estos emprendimientos y responder a los hábitos de consumo.

Al respecto, el director de asuntos de gobierno para DiDi Food para la Región Andina, Carlos Castellanos, manifestó: » Esto representa la democratización del delivery: queremos poder ayudar a las empresas locales, pymes, poder acercar esas recetas heredadas locales la oportunidad de crecer, básicamente. Y ese número no se debe leer aislado, ese número representa la posibilidad de que esta tecnología entiende a las personas, porque la tecnología en sí misma no cambia las vidas; la tecnología tiene que ser entendida desde las personas, desde las necesidades del territorio. Si no lo hacemos así, no podríamos tener un número del 78% en Medellín donde los restaurantes que se conectan con DiDi son mayoritariamente pymes o locales».

Una de las razones para integrar a Medellín a este proyecto tiene que ver con el lanzamiento del servicio de delivery en el país, convirtiéndola en el foco de crecimiento de DiDi Food y el encadenamiento productivo que desarrolla la plataforma en las ciudades.

¿En qué consiste el apoyo que recibirán los dueños de estos pequeños negocios?

El apoyo que se entregará en DiDigitalízate, consiste en el fortalecimiento en capacidades de digitalización, ofreciendo clases prácticas, ayudas en temas financieros, cómo crear un menú digital, temas de derecho de autor y algo muy importante cómo estructurar la cadena de costo para que su negocio sea viable, todo un menú para no dejar apagar los fogones.

Los interesados deben estar vinculados o inscribirse en el Centro de Emprendimiento y Empleo. https://www.medellin.gov.co › … › centro-de-emprendimiento-y-empleo

Se espera, en esta primera convocatoria tener 100 restaurantes impactados, con un buen crecimiento en su cobertura, con incentivos, y potenciar al doble sus ingresos.

La Alcaldía de Medellín le apuesta a la formación y al acompañamiento del talento de su gente, para consolidar una economía local más sólida, donde la tecnología sea un motor de crecimiento.

Con esta alianza, se busca contribuir con la gastronomía de barrio y ampliar las oportunidades de crecimiento de los pequeños y medianos negocios gastronómicos.

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Claro por Colombia abrió nuevas salas de tecnología en Bucaramanga y Medellín

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La iniciativa que se desarrolla en alianza con PWC, PCSHEK y la YMCA, beneficiará a más de 400 personas con acceso gratuito a Internet y a la plataforma educativa virtual gratuita AprendeconClaro.claro.com.co

La  estrategia de sostenibilidad Claro por Colombia, continúa fortaleciendo su compromiso con el cierre de brechas digitales en el país con la apertura de dos nuevas Salas de Tecnología en Bucaramanga y Medellín. Estos espacios se suman a una red nacional que ya alcanza 26 salas en distintas regiones de Colombia.

Gracias a la alianza con PWC,  PCSHECK y la organización social internacional YMCA, las comunidades de ambas ciudades contarán con acceso gratuito a Internet de fibra óptica y a herramientas de formación y capacitación como Aprende con Claro (AprendeconClaro.claro.com.co), plataforma que fortalece habilidades para el desarrollo de negocios y emprendimientos. Como parte de esta colaboración, PWC y PCSHECK dotaron con equipos de cómputo estas salas.

Las Salas de Tecnología están diseñadas para beneficiar principalmente a personas entre los 7 y los 60 años, facilitando procesos de aprendizaje, formación y apropiación tecnológica. Se estima que estas nuevas salas impactarán positivamente a más de 400 personas todos los meses.

“Desde PwC Colombia reafirmamos nuestro compromiso con una sostenibilidad que se traduzca en oportunidades reales para las comunidades, por eso nos sumamos a la iniciativa Claro por Colombia para fortalecer el acceso a la educación y a la apropiación digital en el país. En línea con nuestro pilar de Educación dentro de la estrategia de sostenibilidad corporativa, creemos que la conectividad y la tecnología, acompañadas de formación, son una palanca directa de transformación social”, indicó Daniel Arango Giraldo, Gerente Sostenibilidad Corporativa para PwC Colombia.

En el último año, más de 23 mil personas han sido beneficiarias de esta iniciativa, de las cuales el 71 % logró acceder a oportunidades educativas y laborales que antes estaban limitadas por la falta de conectividad. Con este trabajo, Claro reafirma su propósito en ciudades y municipios como Tunja, Villa de Leyva, Bogotá, El Paujil (Caquetá), Soacha, Montería, Barranquilla, Cartagena, Santa Marta, Facatativá, Barichara, Sopó y Cali, donde hoy operan las Salas de Tecnología.

“Con cada nueva Sala de Tecnología reafirmamos nuestro compromiso con la inclusión digital y con el desarrollo de capacidades en las comunidades. Estos espacios nos permiten ampliar el acceso a oportunidades educativas y productivas en un entorno cada vez más digital”, señaló Maria Consuelo Castro, gerente de sostenibilidad de Claro Colombia.

De esta manera, Claro Colombia ratifica su apuesta por una conectividad con propósito, que impulsa la educación, el acceso a la tecnología y el desarrollo de competencias clave para el futuro de miles de colombianos.

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Estudiantes del Colegio San José de las Vegas ganaron el Regenerative Futures Innovation Challenge 2026

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“Young Innovators por water regeneration”, es el proyecto que demuestra cómo la educación puede trascender los espacios de aprendizaje y convertirse en una herramienta para generar soluciones reales a los desafíos ambientales de las ciudades

Seis estudiantes del Colegio San José de las Vegas obtuvieron el primer lugar del Regenerative Futures Innovation Challenge 2026, una iniciativa de la MIT (The Massachusetts Institute of Technology) pK–12 Initiative y la Fab Foundation.

El reconocimiento se entregó durante el encuentro «FAB26-Boston», considerado como uno de los eventos mundiales más importantes sobre fabricación digital, tecnología, educación e innovación, que reúne estudiantes de todo el mundo, maestros, empresarios y diferentes personas que buscan promover un futuro sostenible.

Claudia Urrea, líder de la iniciativa, destaca la colaboración que recibieron para desarrollar el proyecto, pero quizá lo más importante es el liderazgo y apropiación de los estudiantes. «Sentimos que las habilidades que tenían los jóvenes, y lo que pudieron recibir de apoyo de la institución educativa, como de la Red Más Grandes, generó una capacidad en ellos para liderar este proyecto. Un proyecto real, un proyecto que tiene mucha relevancia en su comunidad, pero que tiene aplicabilidad en el contexto global».

El equipo de Colombia estuvo integrado por Mariana López Orozco, Camilo Arango, Miguel Chitiva, Samuel Martelo, Isabella Zuluaga y María Antonia Cossío con el acompañamiento del docente Víctor Lopera. Brasil obtuvo el segundo lugar, seguido por Estados Unidos en el tercer puesto.

El proyecto

La propuesta ganadora, integra ciencia, tecnología, naturaleza y comunidad, con un objetivo restaurar las quebradas de Medellín.

El reconocimiento fue otorgado al proyecto desarrollado por los estudiantes para contribuir a la regeneración de la quebrada La Volcana, un afluente que atraviesa el sur del Valle de Aburrá y enfrenta importantes retos ambientales.  

“Young Innovators por water regeneration”, es el nombre del proyecto nació en MDE Challenge, una estrategia que busca que los jóvenes creen soluciones a diferentes problemáticas de las comunas de Medellín.

Los estudiantes desarrollaron un sistema basado en plantas con potencial para contribuir a la recuperación del ecosistema, acompañado de un proceso de investigación para identificar las especies más adecuadas para las condiciones de la quebrada.

Estudiantes del Colegio San José de Las Vegas, ganadores del Regenerative Futures Innovation Challenge 2026.

“Diseñamos un prototipo que combina naturaleza como principal regenerador, y la tecnología como sistema de monitoreo constante de la calidad del agua, basado en la fitorremediación o el uso de plantas, las cuales ayudan a regenerar el ecosistema de las quebradas y por tanto la calidad del agua. Se incorporaron sensores en la entrada y salida del sistema para medir y comparar las condiciones del agua antes y después del proceso, evaluando la efectividad de las plantas. En las primeras pruebas se obtuvo resultados de funcionamiento entre el 20 % y el 25 %, demostrando que esta es una base prometedora para seguir investigando y perfeccionando una solución que pueda contribuir a la regeneración de este ecosistema”, explicó Camilo Arango, estudiante del Colegio San José de Las Vegas.

Como parte de la iniciativa, y aprendizaje los estudiantes realizaron un mural un mural colaborativo de gran formato sobre la avenida Las Vegas, una intervención artística que invita a miles de ciudadanos a reflexionar sobre la importancia de proteger los ecosistemas hídricos urbanos.

Lecciones que deja el proyecto

  • Se demuestra cómo la educación puede trascender los espacios de aprendizaje y convertirse en una herramienta para generar soluciones reales a los desafíos ambientales de las ciudades.
  • A través de la investigación, el pensamiento científico, la creatividad y el trabajo colaborativo, los estudiantes transformaron una problemática local en una propuesta con impacto global.

El premio posiciona al colegio y al país como un referente internacional en educación para la innovación, sostenibilidad y aprendizaje basado en proyectos, y reafirma su compromiso con la formación de ciudadanos capaces de liderar transformaciones positivas para el planeta.

«Estamos orgullosos, felices de poder entregar este premio, de poder seguir colaborando no solo con ellos sino con la institución educativa», manifestó finalmente, Claudia Urrea.

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